Chceš shodit přebytečná kila, vytvarovat postavu nebo nabrat svalovou hmotu? Pokud ano, tak jsi tu správně.
Služby
Chceš se co nejrychleji přiblížit ke svým cílům? Je to možné. Ať už chceš zlepšit kondici, nabrat svalovou hmotu či se prostě naučit správně cvičit.
Nevíš, jak si sestavit vyvážený jídelníček, aby docházelo k dlouhodobě udržitelnému úbytku na váze bez drastických diet? Nebo si chceš pouze osvojit základy správného stravování a zlepšit si skladbu jídelníčku? Pokud jsi odpověděl/a na některou otázku ano, tak je pro tebe tato služba správnou volbou. Individuální jídelníček na míru na základě vstupního dotazníku, oblíbenosti potravin a frekvence stravování dle tvých požadavků.
Zjisti, jak je na tom tvoje tělo. Díky pravidelnému vážení získáš přesný přehled o tom, kde konkrétně jsi zredukoval tělesný tuk nebo nabral svalovou hmotu. Získané výsledky ti pomohou na tvé cestě k vysněné postavě a zdravému tělu.
Společně zhodnotíme:
Chceš chodit do posilovny a máš zvládnutou správnou techniku cviků, ale nevíš, jak si sám sestavit tréninkový plán, aby byl efektivní?
Jmenuji se Veronika Marková a jsem certifikovaná fitness trenérka. Fitness a zdravému životnímu stylu se věnuji již 7 let. Na své cestě jsem nasbírala již mnoho zkušeností, nyní pracuji nejen na sobě, ale snažím se pomáhat i ostatním při jejich snaze o splnění všech vysněných cílů, což mě nesmírně baví a naplňuje.
Jelikož se chci stále rozvíjet a získávat nové zkušenosti a informace v tomto směru, absolvovala jsem největší trenérskou školu v ČR, konkrétně kurz fitness instruktora. Díky tomu jsem získala vše potřebné, abych se mohla plně věnovat tomu, co je mou životní náplní, a tou je fitness a zdravý životní styl.
Své zkušenosti stále rozšiřuji a mám za sebou také spoustu zajímavých přednášek a kurzů, kde jsem načerpala mnoho nových znalostí, a tak moje služby mohou být o to kvalitnější.
Index tělesné hmotnosti (BMI) napoví, zda máš zdravou váhu vzhledem ke své výšce. Zadej do kalkulačky svou výšku a hmotnost. Hned zjistíš, jak si zhruba stojíš.
| BMI | Kategorie |
|---|---|
| méně než 18,5 | podváha |
| 18,5 - 24,9 | ideální hmotnost |
| 25,0 - 29,9 | nadváha |
| 30,0 - 34,9 | obezita 1. stupně |
| 35,0 - 39,9 | obezita 2. stupně |
| 40,0 a více | obezita 3. stupně |
Pokud máš zájem o některou z mých služeb nebo máš nějaký dotaz, tak mě neváhej kontaktovat.